الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الرابع)

فوائد النشاط الرياضي ومخاطر الكسل :

الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الرابع) 48082

بعد أن تحدّثنا عن أهمية الرياضة في تاريخنا الإسلامي.. وعرفنا بأن ديننا يحثّنا على آدائها ..
نعود لنتحدّث بشكل عملي عن فوائد النشاط الرياضي ومخاطر الكسل و ما يترتّب عليه من نتائج مضرّة للإنسان.

* من أهم فوائد النشاط الرياضي :

- حياة صحّية أفضل.
- تحسين اللياقة.
– قوام متزن.
– احترام الذات.
- التحكم بالوزن.
- عضلات وعظام أقوى.
- الشعور بالنشاط والحيوية.
– قلة التوتر.

*أما المخاطر الصحّية للكسل فهي :

- الخمول والكسل والاتكال على الآخرين.
- التعب لأقل مجهود وعدم الصبر والاحتمال والإرهاق السريع.
- قلة الوعي الذهني وضعف الذاكرة والبلادة.
- القلق والتوتر والأرق والطفش.
- الانخراط في عادات سيئة كالتدخين .
- ظهور أمراض الرفاهية وفي سن مبكرة كالسكري وارتفاع الضغط وأمراض القلب والشرايين والسمنة ومضاعفاتها العديدة.
- هشاشة العظام وتيبّس المفاصل وآلامها المزمنة.
- التقليل من حركة الأمعاء و الإمساك المزمن .
- ظهور الشيخوخة المبكرة. . وغيرها..

لجنة المنتدى الرياضي

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى لجنة المنتدى الرياضي

البحث عن المشاركات التي كتبها لجنة المنتدى الرياضي

الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الرابع) Post_old

01-12-2005, 10:49 PM

رقم المشاركة #9

معلومات العضو

لجنة المنتدى الرياضي
vbmenu_register("postmenu_79494", true);

إحصائية العضو

الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الرابع) User_offline

الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الرابع) Reputation_pos

الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الرابع) Male

الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الرابع) Egypt

الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الرابع) Icon1

تأثير الرياضة على أجهزة الجسم المختلفة:

لنتعمّق اكثر في فهم اهمية الرياضة في حياتنا سنستعرض معاً بإختصار تأثير الرياضه علي أجهزه الجسم المختلفة ..

اولا : الجهاز الدوري

القلب وهو المركز الرئيسي لضخ الدم الى كافة أجزاء الجسم لتغذيتها بالدم (سائل الحياه).فإن تأثير الرياضة علي القلب تأثير عظيم فهي تؤدي الى زيادة قوة ضربات القلب مما يؤدي الى زيادة قوة ضخ الدم الى كافة اجزاء الجسم وبالتالي تكون الحاجه الى زيادة ضربات القلب في أوقات المجهود أقل فيقل الحمل على القلب مما يؤدي الى تقليل فرص إحتمال الإصابه بأمراض فشل عضلات القلب.

ثانياً : الجهاز الدوري الطرفي

[right]والمتمثل بالشرايين التي تمد الأجزاء المختلفة للجسم بالدم.
وأيضاً للرياضة عليه تاثير عظيم

1- المساعده على فتح ما يعرف بالشرايين الاحتياطية وهي شرايين موجودة بفضل الله تعالى عندنا جميعاً وهي مغلقه وغير عاملة وذلك من رحمة الله فإذا ما تعرّض جزء من أجزاء جسم الإنسان الى الاصابة فإن هذه الشرايين تستجين للإصابه وتفتح لكي تمد الجزء المصاب بالدم لكي لا يموت
وممارسة الرياضه تساعد على فتح تلك الشرايين مما يؤدي الي زيادة كمية الدم الوارد الى أجزاء الجسم وبالتالي زياده كفاءتها وحيويتها.
2- افراز مواد تعمل علي تقليل لزوجة الدم مما يؤدي الي تقليل فرص الإصابة بالجلطات.
3- زيادة كمية الدم الوارد الى الشرايين مما يزيد من مساحتها وبالتالي ليونتها فيعمل ذلك على تقليل فرص الإصابه بتصلبات الشرايين.
4- زيادة كمية الدم الوارد الى المخ فيؤدي ذلك الى زيادة التركيز والذاكرة.
5-زيادة كمية الدم الوارد الي الجلد مما يؤدي الى تنظيم درجة حرارة الجسم والتي هي مهمة للكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم.

يتبع ...

[/right]

والى اللقاء فى الجزء الخامس .........................

» الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء السادس)
» الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الاول )
» الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الاول )
» الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الثانى)
» الرياضة , فوائدها , أهميتها ,تاريخها الإسلامى وشرعيتها (الجزء الثالث)